Na te hepohepo o nga oranga o ia ra, te kai tere, te tere ki te tae ki tetahi waahi me te ngana ki te aro ki nga waahi maha i te wa ano kaore e taea e taatau te waatea ki te okioki.Ko te moe i te po te waa tino pai mo te whakamaarama, engari ko te nuinga o tatou ka oho ngenge me te hoha.I tenei wa, ko nga mea hou i hangaia e nga kaihanga mo te moenga me o ratou kaiwhakarato e kaha ana ki te whakapai ake i te kounga o te moe, ka waiho hei kaiwhakaora.
Ko te whakamahana o te ao ka pa ki nga taima, kaua ki nga moe
I nga tau kua pahure ake nei, ka timata nga ra wera ake i te raumati me nga ra makariri i te takurua.Ko etahi atu whenua penei i a tatou i pa ki nga ahuatanga rereke i roto i te tau.Ko te whakarereke i nga ahuatanga o te rangi ka raru pea ka uru ki roto i te moe, ka whakapoto ranei i nga waa moe REM.Ka taea te whakaiti i nga paanga o te rerekee o te rangi engari kaore i te tino nui i nga paanga tika onga papanga e whakamahia ana i runga i nga mattress.
I te mutunga o enei, ko nga hua hou e whai ana ki te whakapumau i te mahana o te tinana i te takurua me te raumati kua eke ki roto i te kopaki hua o nga kaihanga nui.
Kei te tino mohio koe kua whakakorehia e koe nga taumahatanga katoa o te ra?
Ka kapi katoa te hangarau i nga wahanga katoa o to tatou oranga.I karapotia matou e nga taputapu hangarau puta noa i te ra, me te whakapau i o matou wa ki nga waahi kua kati.Na, ko te hiko pateko kua kohia i te awatea ka puta nga taumahatanga me nga kare-a-roto kino.Ko te ahotea kore e whakahaere ka pahuatia te oranga me te moe.Ko te mawehe atu i enei tikanga kino katoa mo te moe pai ka taea anake me nga papanga pai ake mo nga moenga.
Ko nga rauemi e whakamahia ana i roto i te hanga kakano atamai kua timata ki te whakamahi i roto i te hanga opapanga moenga.He mihi ki nga muka waro i whakamahia i roto i te whakaputanga, ka whiwhi papanga ngawari ake, parewai me te kore-hiko-hiko.Ko etahi o nga mea taiao, penei i te kakano o te here, ka whai hua pai ki te roro me nga whakaaro.
Nga mahi hou hei tiaki i te akuaku i roto i nga moenga
He uaua ki te whakahaere i te ma o nga mattress.He morearea mo te hauora nga moni nohinohi;kare e kitea, ka whangaia ki nga kiri kiri tangata he uaua hoki ki te whakakore.He maha nga hua e awhina ana ki te whawhai ki nga moni nohinohi engari karekau he wa mo te tangata mo te horoi i o ratou moenga.Ko nga papanga mo te mate huakitahaere mai ki te whakaora i tenei wa.
Ka whakanuia e te akuaku i roto i nga papanga nga huakita e tautoko ana i nga punaha mate o te tinana.Ka whakamarumaru i te tangata ki nga microorganisms penei i te huakita, te pokepokea ai, te harore me te paru.
Wā tuku: Hune-28-2022
